Kick-ass monday - Rock it at home

Het excuus dat je geen tijd hebt om te sporten, kan echt niet meer natuurlijk. Waar een wil is, is een weg! Een ding waar ik zelf nog wel eens tegenaan loop, is dat ik niet het huis uit kan omdat vriendlief ook weg is en we nog een lief klein meisje van 3 jaar hebben die we niet alleen thuis kunnen laten ;-) (en oppas weer overdreven is). Lang leve de workouts die je thuis kunt doen. Gewoon onder GTST of juist met de tv uit en je party play-list aan... Deze kick-ass monday daarom 6 home workouts that will make your body rock! 

1. Repeat after me

2. Wake up call 

3. Dirty girls only 

Voor thuis: vervang je sprint door high knees. 

4. The magic ten

5. Ab attack

6. Workout with Jay Z

Bron: Pinterest

Naast het enorme aanbod aan circuitjes en workouts op het internet, kun je ook in de App store of Google Play store genoeg apps vinden die je op elk moment van de dag, op elke plek in huis, tuin of grasveld kunt uitvoeren. My favorite is toch echt wel de Nike Training Club. Makkelijk te gebruiken, keuze uit 15, 30 of 45 minuten workouts, diverse niveaus én zelfs de mogelijkheid om alleen bepaalde zones/spieren te trainen! Try it yourself!

Maar nu eerst de bovenstaande plaatjes uitproberen :-)

High Five! 

Marloes